Buka jam 08.00 s/d jam 21.00 , Minggu & Hari Besar Tutup
Jl. Teratai IV No.20 Sukaragam , Serang Baru , Kab. Bekasi 17330 Jawa Barat , Indonesia.
Beranda » Artikel Terbaru » Ketahui Cara Awet Muda, Sehat dan Bugar Sepanjang Hari

Ketahui Cara Awet Muda, Sehat dan Bugar Sepanjang Hari

Diposting pada 8 Mei 2019 oleh Admin KiosOrganik.com | Dilihat: 78 kali

Jika selama ini banyak orang yang bertanya tentang bagaimana cara awet muda kepada anda. Mungkin itu karena mereka melihat anda memiliki penampilan yang jauh lebih muda daripada usia sebenarnya. Tidak dapat dipungkiri walaupun usia dapat sama, tetapi penampilan belum tentu demikian. Meskipun usia sebaya tetapi ada orang yang bisa terlihat lebih muda dan juga lebih produktif dibandingkan dari yang lain. Bisa jadi selama ini tanpa sadar orang tersebut sudah mempraktekkan berbagai macam tips supaya tetap awet muda, segar dan bugar sepanjang hari.

Jika anda ingin memiliki tampilan yang terlihat awet muda, maka anda bisa menerapkan berbagai macam cara awet muda secara alami. Hal ini bisa dilakukan dengan menerapkan pola hidup serta menjaga makanan yang sehat. Untuk lebih jelasnya, berikut ini kami sampaikan ulasan lengkapnya untuk anda.

jawapos.com

Rahasia Cara Awet Muda Alami

Banyak orang yang menempuh berbagai macam cara agar bisa awet muda seperti mengkonsumsi berbagai suplemen awet muda atau obat, dan memakai aneka kosmetik anti penuaan. Padahal untuk memperoleh hasil yang efektif dan menetap dengan jangka waktu panjang diperlukan kebiasaan hidup sehat yang harus dilakukan rutin dalam kehidupan sehari-hari. Atau sering juga disebut sebagai pola hidup sehat agar bisa tetap awet muda.

Terapkan Pola Makan Sehat

Tidak harus menerapkan berbagai macam diet yang rumit, langkah yang paling mudah yang bisa dilakukan yaitu dengan menambah jumlah buah dan sayur di dalam menu harian. Dua jenis makanan tersebut didalamnya tidak mengandung kolesterol, rendah kalori dan juga memiliki banyak kandungan serat, mineral dan vitamin, seperti zat besi dan kalsium.

Berbagai macam bahan makanan nabati yang mengandung zat besi di antaranya adalah kacang kedelai dan bayam. Tetapi anda harus ingat kebanyakan sumber hewani memiliki kadar zat besi dan kalsium lebih tinggi dan lebih mudah diserap tubuh.

Aktif Bergerak

Bergerak aktif dan juga rutin berolahraga adalah salah satu cara supaya anda bisa tetap awet muda dan juga selalu sehat. Aktif bergerak bisa menjaga sirkulasi darah serta metabolisme supaya tetap teratur. Selain itu, olahraga dengan rutin juga bisa menjaga kesehatan organ tubuh seperti otot, jantung, otak dan juga tulang. Saat anda melakukan olahraga secara rutin bisa menangkal berbagai macam penyakit kronis. Seperti diabetes, kanker, sakit jantung, sampai dengan depresi. Olahraga juga dapat mencegah demensia karena bisa bermanfaat untuk meningkatkan interaksi sel saraf sehingga bisa memperlambat jaringan otak.

Cukupi Waktu Istirahat

Setiap hari anda harus tidur selama 7 hingga 9 jam. Hal ini dibutuhkan oleh kulit supaya tetap sehat dan juga tidak mudah keriput. Walaupun begitu, terlalu banyak tidur juga tidak baik dan akan mempercepat rusaknya sel kulit. Tidur dengan posisi telentang akan lebih baik bagi kulit wajah dibandingkan dengan posisi telungkup.

Banyak Konsumsi Air Putih

Konsumsi air putih membuat kulit bisa menjadi lembab dan bercahaya. Selain itu, anda juga akan terhindar dari dehidrasi yang mengakibatkan kulit berkerut dan kering. Untuk itu, disarankan agar anda minum air putih 8 gelas perhari.

Jaga Kulit Agar Tetap Sehat

Sebaiknya anda memakai pelembab kulit dengan teratur supaya anda awet muda. Kulit yang kering bisa menjadikan sel kulit lekas menua dan juga keriput. Khususnya bila sering terkena paparan sinar matahari. Ini menjadi faktor utama penyebab dari penuaan kulit. Oleh sebab itu, penting bagi anda untuk memakai pelembab yang didalamnya mengandung tabir surya yang mempunyai SPF minimal 15. Sehingga ini bisa melindungi kulit dari efek buruk sinar ultraviolet.

Jauhi Stress

Kondisi stres yang berlebihan bisa menjadikan hormon kortisol anda naik. Dengan begitu, akan memicu obesitas, mood labil,  radang, insomnia, libido rendah, naiknya gula darah dan juga tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, supaya anda tetap awet muda dan sehat bugar sepanjang hari, sebaik mungkin segera atasi stres dengan cara olahraga atau bisa juga dengan relaksasi lainnya.

Dengan menerapkan berbagai macam cara awet muda yang menggunakan cara alami dan dengan penerapan pola hidup sehat sehari-hari. Maka anda akan selalu tampak segar bugar dan awet muda. Anda bisa terlihat segar dan bugar sepanjang hari karena pola hidup yang anda jalankan adalah pola hidup sehat.

Bagikan informasi tentang Ketahui Cara Awet Muda, Sehat dan Bugar Sepanjang Hari kepada teman atau kerabat Anda.

Ketahui Cara Awet Muda, Sehat dan Bugar Sepanjang Hari | Kios Organik

Belum ada komentar untuk Ketahui Cara Awet Muda, Sehat dan Bugar Sepanjang Hari

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
SIDEBAR