Buka jam 08.00 s/d jam 21.00 , Minggu & Hari Besar Tutup
Jl. Teratai IV No.20 Sukaragam , Serang Baru , Kab. Bekasi 17330 Jawa Barat , Indonesia.
Beranda » Artikel Terbaru » Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui

Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui

Diposting pada 24 Juli 2019 oleh Admin KiosOrganik.com | Dilihat: 94 kali

Susu merupakan salah satu produk olahan protein hewani yang berasal dari sapi atau kambing. Saat ini susu menjadi produk komersial yang mudah ditemukan. Susu identik dengan hasil perahan sapi. Tapi olahan susu juga banyak didapat dari sumber protein lain seperti susu kedelai yang didalamnya mengandung protein nabati. Ternyata manfaat susu untuk kesehatan sangat besar. Dengan begitu, konsumsi susu setiap hari bisa memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Konsumsi susu secara rutin dan teratur memiliki banyak manfaat. Baik itu untuk anak-anak sampai dengan orang dewasa. Di balik rasanya yang gurih, terlebih lagi jika ditambahkan dengan gula atau perasa coklat, strawberry, vanilla dan lainnya. Ternyata susu mengandung banyak vitamin dan juga mineral yang bermanfaat. Manfaat susu untuk kesehatan tidak bisa diragukan lagi.

doktersehat.com

Apa Saja Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh?

Selain menjadi minuman yang lezat dan kaya nutrisi yang diperlukan tubuh, susu sapi atau susu kambing memiliki banyak manfaat. Apa saja itu? di bawah ini akan kami sampaikan informasi selengkapnya untuk anda.

Sebagai Sumber Protein dan Kalsium

Berbagai macam produk susu mengandung protein dan kalsium tingkat tinggi. Bahkan lebih dari kebutuhan harian tubuh terhadap zat ini. Seperti keju rendah lemak atau yogurt yang mengandung protein tinggi. Bahkan saat anda konsumsi secangkir yogurt plain tanpa lemak bisa memberikan sepertiga asupan kalsium harian yang disarankan. Yaitu sebesar 17% estimasi dari asupan protein harian anda.

Membuat Gigi dan Tulang Kuat

Konsumsi susu sejak masih anak-anak, bisa membantu pertumbuhan tulang dan gigi semakin kuat. Sementara itu, konsumsi susu untuk orang dewasa bisa mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Dengan 500 ml atau dua gelas susu setiap hari bagi orang dewasa, ini cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium mereka.

Dapat Memperbaiki Tekanan Darah

Sudah ada penelitian bahwa lebih dari 5 ribu orang dewasa yang mengkonsumsi susu rendah lemak. Maka mereka memiliki 54% kemungkinan kecil untuk mengembangkan tekanan darah tinggi dalam periode 2 tahun.

Meningkatkan Energi Saat PMS

Konsumsi susu pada masa-masa PMS untuk wanita sangat penting. Sebab ini bisa meningkatkan energi. Wanita yang lebih banyak memperoleh kalsium dan vitamin D sepanjang bulan dengan cara minum susu skim atau susu rendah lemak. Punya resiko lebih rendah di dalam mengembangkan PMS.

Menjaga Kesehatan Mata

Tidak banyak orang yang tahu manfaat susu lainnya adalah untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A yang terkandung di dalam susu dikenal baik sekali untuk menjaga kesehatan mata anda. Ada beberapa penelitian yang sudah menerangkan bahwa vitamin A bisa membantu mata untuk beradaptasi pada perubahan cahaya. Sementara itu, vitamin B2 atau riboflavin yang terdapat pada susu bisa mencegah mata merah dan juga dapat meningkatkan ketajaman penglihatan.

Melancarkan Pencernaan

Minum susu secara rutin sebelum tidur bisa bermanfaat untuk melancarkan BAB di pagi hari. Fosfor yang terkandung di dalam susu bisa bermanfaat untuk sistem pencernaan. Sebab fosfor bisa membantu untuk menstimulasi pencernaan, vitamin B2 atau riboflavin dan juga niasin atau vitamin B3. Selain itu, mineral fosfor yang ada pada susu juga berguna mengurangi gejala gangguan yang terjadi pada saluran pencernaan. Seperti indigesti dan kembung.

Menjaga Berat Badan

Kebanyakan orang yang menjalankan program diet akan meninggalkan susu. Padahal dalam sebuah penelitian menunjukkan perempuan yang konsumsi susu rendah lemak atau konsumsi susu skim bisa menurunkan berat badan lebih dari mereka yang tidak konsumsi susu. Susu bisa jadi camilan sehat dengan menambah potongan buah-buahan ke dalam segelas susu untuk dikonsumsi saat makan malam.

Bisa Mengurangi Stress

Akhiri hari anda dengan minum segelas susu. Ini menjadi salah satu cara yang baik sesudah penat seharian beraktivitas. Minum segelas susu hangat ternyata bisa membantu anda untuk mengendurkan otot dan juga menenangkan syaraf yang tegang. Bila mungkin, anda tidak bisa memperoleh manfaat kopi karena tidak suka, maka susu hangat bisa menggantikannya. Manfaat susu untuk kesehatan banyak sekali dan anda bisa merasakannya jika mengkonsumsinya secara rutin.

Bagikan informasi tentang Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui kepada teman atau kerabat Anda.

Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui | Kios Organik

Belum ada komentar untuk Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
SIDEBAR