Buka jam 08.00 s/d jam 21.00 , Minggu & Hari Besar Tutup
Jl. Teratai IV No.20 Sukaragam , Serang Baru , Kab. Bekasi 17330 Jawa Barat , Indonesia.
Beranda » Artikel Terbaru » Patuhi Pantangan Makanan Asam Urat Agar Bebas Nyeri Sendi

Patuhi Pantangan Makanan Asam Urat Agar Bebas Nyeri Sendi

Diposting pada 10 Juli 2019 oleh Admin KiosOrganik.com | Dilihat: 132 kali

Asam urat merupakan penyakit yang menyerang bagian persendian. Penyakit ini bisa disebabkan oleh asam urat atau yang bernama uric acid yang berlebihan di dalam tubuh. Ada berbagai macam jenis makanan dan juga minuman yang dapat memicu produksi asam urat tubuh secara berlebih. Oleh sebab itu, anda harus teliti dan jeli untuk memilih setiap jenis makanan dan minuman yang ingin dikonsumsi. Sebagai panduan untuk makanan anda, maka anda harus mengetahui apa saja pantangan makanan asam urat agar anda bisa terbebas dari nyeri sendi.

viva.co.id

Daftar Pantangan Makanan Asam Urat

Penderita asam urat bisa mengalami rasa sakit di bagian persendian saat kadar asam urat yang berada di dalam darah meningkat. Terjadinya kenaikan kadar tersebut dapat disebabkan dari berbagai jenis makanan tertentu. Lantas untuk menjaga kadar asam urat tetap seimbang apa saja pantangan makanan asam urat yang bisa anda jauhi. Berikut daftar lengkapnya untuk anda.

1. Gula

Meskipun kadar purin yang terkandung di dalam gula tergolong rendah, namun anda tetap disarankan agar tidak berlebihan dalam mengkonsumsi makanan. Konsumsi gula berlebihan dapat mengakibatkan obesitas dan diabetes. Sehingga dapat memperburuk gejala asam urat. Anda juga sebaiknya hindari konsumsi minuman yang di dalamnya mengandung fruktosa. Sebab dapat meningkatkan kadar asam urat. Jadi bila anda ingin memanjakan lidah dengan sesuatu yang manis, anda dapat mengkonsumsi buah segar.

2. Bayam

Salah satu jenis makanan yang merupakan pantangan bila anda menderita asam urat adalah bayam. Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang mempunyai kandungan zat besi tinggi, vitamin c, beta-karoten, lutein, dan juga flavonoid. Namun sayang untuk orang yang menderita asam urat atau gout, bayam adalah salah satu jenis sayuran yang harus dihindari. Sebab memiliki kandungan purin yang tinggi. Bayam mempunyai 57 gram purin dalam setiap 100 gram nya.

3. Kembang Kol

Kembang kol menjadi sayuran silangan yang tidak sering ditemukan pada makanan lain namun sering disajikan di dalam campuran sayuran atau digunakan sebagai lauk. Di dalam daftar sayuran yang mengandung purin dengan jumlah yang cukup tinggi, kembang kol termasuk salah satunya. Sehingga bagi anda yang menderita asam urat makanan ini menjadi tantangan tersendiri. Di dalam 100 gram kembang kol terdapat kandungan purin sebesar 51 gram.

4. Seafood

Salah satu penyebab asam urat adalah purin dan juga makanan laut yang didalamnya mengandung zat tersebut. Untuk itu, sangat disarankan bagi anda menghindari makanan laut jika menderita asam urat. Seperti kepiting, udang, cumi-cumi, tiram, remis dan lainnya. Makanan yang diawetkan juga bisa jadi penyebab asam urat seperti ikan kalengan, kornet sapi, sarden dan lain sebagainya.

5. Jeroan

Salah satu makanan yang menjadi pantangan bagi anda penderita asam urat yang harus dihindari adalah jeroan. Organ dalam yang terdapat pada hewan mempunyai kandungan purin yang sangat tinggi. Jeroan seperti limpa, usus, paru, hati, jantung, otak, ginjal dan lain sebagainya tidak boleh dikonsumsi bagi anda yang menderita asam urat.

6. Mangga

Sesuatu yang berlebihan memang memberikan dampak yang tidak baik. Bila terlalu banyak makan buah mangga, tentu bisa menghambat menurunnya kadar kalori yang ada di dalam tubuh. Sehingga menyebabkan berat badan naik, hal ini bisa mengakibatkan asam urat. Jadi sebaiknya batasi makan buah mangga atau bila anda sangat suka makan banyak mangga, harus disiasati dengan olahraga secara teratur.

7. Minuman beralkohol

Konsumsi minuman yang merupakan hasil fermentasi menjadi alkohol adalah pantangan bagi para penderita asam urat. Hal ini dikarenakan bisa meningkatkan kadar asam urat. Akibat yang ditimbulkan dari konsumsi bir bisa berupa nyeri dan juga dehidrasi. Minuman yang di dalamnya mengandung alkohol seperti bir, tape, tuak pahit, dan lain sebagainya sebaiknya dihindari.

8. Durian

Salah satu pantangan makanan asam urat yang harus dihindari selanjutnya adalah durian. Buah yang satu ini mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Buah durian menjadi salah satu buah yang dipantang oleh penderita kolesterol tinggi dan asam urat. Sebab keduanya bisa mengakibatkan komplikasi penyakit jantung, stroke, hipertensi dan juga radang.

Bagikan informasi tentang Patuhi Pantangan Makanan Asam Urat Agar Bebas Nyeri Sendi kepada teman atau kerabat Anda.

Patuhi Pantangan Makanan Asam Urat Agar Bebas Nyeri Sendi | Kios Organik

Belum ada komentar untuk Patuhi Pantangan Makanan Asam Urat Agar Bebas Nyeri Sendi

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
SIDEBAR